Conexión, autocuidado y descanso profundo
Facilitado por Rianne Wolswinkel
Del 15 al 17 de noviembre 2024
Aprende a mejorar tu salud y bienestar con yoga terapia y Ayurveda
Todo esta conectado. La mente, el cuerpo y las emociones.
Igual en los seres humanos, los animales y la naturaleza. Un aspecto influye al otro. La mente influye sobre el cuerpo y viceversa. Las distintas estaciones también influyen sobre el cuerpo y la mente, igual que influye la etapa de la vida en donde estás.
A veces es fácil pensar que el cuerpo está limitado, que no se puede cambiar y que con la edad vienen los malestares, ¿Pero es esto verdad? Claro que pasan, pero no tienen que significar un malestar o algo que solo va a seguir empeorando. ¿Pero cómo puedes seguir viviendo tu mejor vida, disfrutando libremente con tranquilidad, confianza y paz interior? Reconectando con la sabiduría que siempre llevas contigo.
“¡Te agradezco todo lo que me has regalado. Ha sido una experiencia maravillosa y ha superado mis expectativas con creces!"
En este taller exploráramos esta sabiduría que es nuestro cuerpo, investigando su manera de comunicarse con nosotros y aprendiendo de sus señales. A través de yoga terapia con movimientos funcionales sencillos, la escucha y el descanso exploraremos lo que se mueve y lo que no, y lo que debería moverse y lo que no. Aquellas partes de nuestro cuerpo que se activan para hacer lo que necesitas, aunque esas partes quizás no tiene nada que ver con el movimiento en sí. La influencia de nuestra respiración, que así mismo, está influida por nuestro movimiento y nuestro sistema nervioso. Las tensiones que siempre llevamos que en parte impide el flujo de energía en nuestro cuerpo. Hacer y no-hacer con el mínimo esfuerzo y la máxima eficacia.
¿Cuáles son las cualidades que notamos y sentimos? Como ligereza o pesadez, estabilidad o movilidad, grande o sutil, cuando nos movemos o descansamos, nuestro estado mental o nuestro estado después de comer. Estas cualidades y sus opuestos que aprenderemos e investigaremos dentro de nosotros mismos, junto con otras herramientas Ayurvédicas que son fácil de aplicar para encontrar un mayor equilibrio.
Será un fin de semana de aprendizaje y exploración, teoría y práctica, actividad (suave) y descanso para aumentar nuestra consciencia de nosotros mism@s y del mundo que nos rodea, atrayendo más salud y bienestar.
Objetivos
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Cuidar y reconectar con nuestro propio cuerpo, movimiento y respiración para que nos damos cuenta de las señales que nos da nuestro cuerpo. Y entender qué significan y cómo trabajar con ellos, dentro de la capacidad que tenemos ahora mismo.
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Experimentar el poder de no-hacer, el apoyo total y el tiempo para nuestro bienestar y la relajación de nuestro Ser. Descubriendo el movimiento dentro del silencio.
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Poder aplicar herramientas prácticas y sencillas de Ayurveda en nuestra vida diaria para mejorar nuestro bienestar y salud.
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Entender los principios básicos de Ayurveda y yoga terapia y cómo nos pueden ayudar a vivir nuestra mejor vida.
Este taller es apto para todas las personas tanto estén experimentando algún tipo de dolor como no. Una invitación a la exploración de ti mism@ y tus posibilidades.
El sábado por la tarde habrá tiempo disponible para consultas individuales de 30 minutos con un coste extra de 25€. Con la posibilidad de empezar un acompañamiento individual que podemos seguir online por Zoom. Si tienes preguntas o dudas contáctanos en lasemillabolonia@gmail.com
"Gran experiencia de autocuidados y descanso con Rianne, integrando movimientos, sentires y mucha conexión conmigo misma, además de una cuidada iniciación a la Ayurveda. Agradecida por regalarme esta experiencia, gracias Rianne por tus cuidados y sabiduría."
Horarios:
Viernes 15 de noviembre
18.00 llegada y acogida
19.00 presentación
20.00 cena
21:00 -22:00 introducción + charla yoga terapia
Sábado 16 de noviembre
8.30 meditación grupal opcional
9.00 desayuno
10.00 -13.45 taller yoga terapia y descanso profundo
14.00 almuerzo
15.30 - 18:00 consultas individuales/tiempo libre
18:30 - 20:45 charla Ayurveda y nidra
21.00 cena
Domingo 17 de noviembre
8.30 meditación grupal opcional
9.00 desayuno
10.00 a 13.45 taller yoga terapia y descanso profundo
14.00 almuerzo
Aportación 195€. El precio incluye:
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El curso completo
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Alojamiento compartido en auténticas yurtas mongolas de 4 y 6 plazas, muy sencillas y rústicas, ideales para conectarnos con la naturaleza que nos rodea.
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Comida ecológica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Las verduras y frutas son de temporada y de nuestra huerta o locales en la medida de lo posible.
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Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho
Plazas limitadas.
para inscripciones, preguntas o más información contáctanos en lasemillabolonia@gmail.com
Rianne Wolswinkel
A través de mi propio viaje muy movido, deseo inspirarte en el tuyo hacia una vida más sana, equilibrada y libre.
En 2015 me formé como profesora de yoga y masajista, al mismo tiempo qu ejercía como técnico de investigación en un laboratorio. En julio de 2017 decidí de dejar mi trabajo, después de 10 años en el mundo de la ciencia y cambié mi forma de vida.
Con mi furgoneta Lotje, me fui de viaje tomándome tiempo libre para viajar y redescubrir cómo quiero compartir mi pasión por el yoga, el movimiento, el trabajo corporal y el desarrollo personal. Siempre me fascinó el cuerpo y su funcionamiento, tanto a nivel molecular como en relación hacia los otros y al medio.
No siempre me sentí tan valiente. A través de las prácticas que describo más abajo, he sido capaz de superar mis ataques de ansiedad, procesar el diagnóstico y el tratamiento de mi enfermedad renal auto-inmunológico, y volver a conectar con el autocuidado y el amor.