YOGA

A través de la práctica de yoga cultivamos y desarrollamos atención e interés por lo que está sucediendo en nuestro interior, intimando con el lenguaje que la vida expresa a través de nuestros cuerpos.

Para ello estiramos, fortalecemos y relajamos, liberamos la respiración y nos adentramos en la calma de la meditación.

Nos abrimos honestamente a nuestra naturaleza interior a la vez que a la maravillosa naturaleza exterior que nos rodea.

ALIMENTACIÓN

Os proponemos acercarnos a la cocina sana desde la práctica y el disfrute.

Conectar conscientemente con la alimentación descubriendo las bases nutricionales de la alimentación sana y cocinar juntas distintas recetas de cocina vegetariana ecológica, y macrobiótica. Para ello habrá distintas propuestas a elegir en función de los intereses del grupo (principios básicos para una alimentación saludable, combinación de alimentos, taller práctico de cocina vegetariana, taller de elaboración de pan en horno de leña y pizza).

En la Semilla agradecemos y honramos esta naturaleza generosa, poniendo la atención, el cuidado y el amor en todo el proceso de la preparación de los alimentos.

NATURALEZA

La Semilla se encuentra en un incomparable marco natural de mucha riqueza. Os proponemos descubrirlo con marchas guiadas por la zona y con caminatas meditativas. Habrá excursiones por el parque natural con comida campestre.

Elegiremos entre tod@s la ruta/s que más nos apetezca (excursión al Mondongo, Dunas de Bolonia, visita a Baelo claudia, las buitreras, senderismo por la Sierra de la Plata..)

SALUD NATURAL

Con un tiempo para cuidarnos entre nosotras compartiendo algunos ejercicios básicos de quiromasaje, masaje tailandés y masaje ayurvédico.

Podremos experimentar nuestro potencial sanador con técnicas sencillas para la autogestión de nuestra salud

Empezamos cada día con la práctica de Hatha Yoga y después hay diferentes talleres y actividades.

Habrá tiempo para el reposo y el descanso, y para ir a la playa!.

Habrá espacio para los niñ@s, que son siempre bienvenid@s en La Semilla, y actividades paralelas para ell@s así como actividades conjuntas para p/madres y niñ@s. Los talleres a realizar con l@s niñ@s se definirán en función del número de niñ@s asistentes, teniendo en cuenta siempre que se plantean estas ecoestancias como un tiempo para compartir con nuestros/as hijos/as, es decir, que el tiempo máximo de las actividades para l@s niñ@s no excederá de las 2 horas diarias

Todos los talleres serán impartidos por semiller@s.

PRECIO

Del 1 al 5 de mayo entre 230€ y 280€*

Del 3 al 5 de mayo entre 120€ y 150€*

Un día suelto 40€. Incluye el almuerzo, y la cena, y las actividades organizadas para ese día. Excepto el domingo que serían 25€ almuerzo y yoga.

* ¿por qué hay un intervalo de precios? con el precio del curso queremos plantearos una reflexión y una autoevaluación; será el participante el que decida que cantidad va a pagar, en función a sus posibilidades económicas reales. En un ejercicio de honestidad para con uno mism@, creemos que de esta manera las personas que más tienen pueden contribuir al manetenimiento del proyecto, y ayudar a pagar su plaza a las que menos tienen. Aún así establecemos un precio mínimo que consideramos básico por nuestro trabajo y un máximo.

Respecto al precio para niñ@s: estamos en ello!

El precio incluye además de las actividades, clases y talleres:

• Alojamiento rústico compartido en cabaña tradicional de piedra, madera y techo de pasto, y en una yurta auténtica mongola. Sencillo y original, cuidado con detalle para integrarse en la naturaleza que nos rodea. Posibilidad de alojarse en tienda de campaña si se prefiere más intimidad.

•  Comida ecólogica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Ecológica al 90%. las verduras y frutas son de temporada y locales en la medida de lo posible.

• Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho..

PROGRAMA

Este programa está sujeto a cambios. No está todo lo que habrá, pero sí habrá todo lo que está...)

MIÉRCOLES 1 DE MAYO

• 18.00 a 19.30 Acogida

• 19.30 presentación del proyecto la Semilla y de l@s participantes en el curso.

• 21.00 Cena
  

JUEVES 2 DE MAYO

• Hatha Yoga

• Desayuno

• Visita guiada a la Semilla

• Tiempo libre

• Almuerzo

• El juego de Los tres yogas: activo Hatha Yoga , compartido yoga en pareja y pasivo: masaje tailandés y quiromasaje

• Cena

• Meditación con cuencos tibetanos

VIERNES 3 DE MAYO

• Hatha Yoga

• Desayuno

• Excursión y picnnic (ruta a elegir entre l@s particpantes, habrá varias propuestas)

• Tiempo libre

• Cena

• Cine forum

SÁBADO 4 DE MAYO

• Hatha Yoga

• Desayuno

• Tiempo libre

• Taller de pan y pizza o cocina vegetariana (a elegir entre l@s participantes)

• Cena y Fiestita

DOMINGO 5 DE MAYO

• Desayuno

• Hatha yoga a las 11 horas

• Almuerzo

• Evaluación y despedida

INSCRIPCIÓN

Para realizar la inscripción escríbenos a: lasemillabolonia@gmail.com.

No dudes en consultarnos para cualquier aclaración.

Las plazas son limitadas, hasta un máximo de 15 personas, así que reserva tu plaza ya!