Encuentro de Hatha Yoga. Santosha "Contentamiento interior"

Guiado por Lydia Estrella

Del 31 de octubre al 3 de noviembre

 

Retirarse para encontrarse.

 

Una oportunidad de retirarte! Y retirarse es mucho más que ir a practicar Yoga y Meditación, que ya de por sí poseen muchos beneficios. Es un tiempo de comunicación con un@ mism@ inolvidable, para regresar habiéndote encontrado un poquito más.

Durante estos días, en un entorno especial, idílico, rodeado de naturaleza, tendremos la oportunidad de desconectar de la vida cotidiana, dejar las tareas y responsabilidades externas y regalarnos una mirada hacia el interior.

 

La práctica del Hatha Yoga comienza por sanar nuestro cuerpo a través de la práctica de ASANAS. Asana significa postura física, en la que debe existir un equilibrio entre el cuerpo y la respiración, siendo ésta el eje de toda la práctica, es importante mantener la consciencia sobre lo que hacemos, sin movimientos bruscos, sobreesfuerzos o competencia con los demás, pero sobre todo con uno mismo.

 

Cada Asana tiene unos beneficios a nivel físico (sobre los órganos, músculos, articulaciones, glándulas, células, columna vertebral…). Todas las posturas, sobre todo si la mente se mantiene alerta y la actitud consciente, son muy beneficiosas para el sistema nervioso, tranquilizándolo profundamente.

 

El cuerpo es el vehículo a través del cual fluyen nuestras emociones y es el templo que alberga nuestros músculos y órganos, hay que cuidarlo. A medida que se practican las posturas físicas y a través de una relajación muscular y del ritmo respiratorio, se va entrando en un estado mental sereno, tranquilo y óptimo que nos permite estar más conectados con nuestro momento presente, ese en el que realmente la vida ocurre.

 

Practicaremos PRANAYAMA, Prana significa energía, vida y Ayama crear, expandir, alargar, así pues Pranayama son un conjunto de técnicas basadas en el control de la respiración y su prolongación, que tienen como finalidad incorporar, alargar, asimilar y distribuir el prana o energía vital por todo el organismo, órganos, células, mejorando nuestros niveles de salud así como ayudando a tener una mente más calmada.

 

Dedicaremos tiempo a la MEDITACIÓN y RELAJACIÓN.

 

He decidido llamar a éste encuentro SANTOSHA (que en sánscrito significa “contentamiento interior”) por aquella impresión que tengo que es propio del ser humano el descontento, la queja y la insatisfacción. Buscamos sin descanso el satisfacernos con personas, objetos y circunstancias del exterior hasta que nos damos cuenta que sólo podemos llenarnos y completarnos por nosotros mismos.

 

Dice el maravilloso Ramiro Calle: “Hay dos tipos de contento: el reactivo y el natural. El primero de ellos deviene de circunstancias favorables, buenas noticias y factores de bienestar del mundo exterior; es por tanto reactivo. Pero como en el exterior todo está sometido al cambio, por lo mismo que las circunstancias son favorables pueden ser adversas y por lo mismo que algo nos agrada puede surgir algo desagradable. Es pues, un contento intermitente en el mejor de los casos, que puede pasar en un momento a convertirse en tristeza, descontento o amargura. Pero el contento natural es el que surge dentro de uno mismo cuando vamos madurando y completándonos, y es mucho más permanente y menos dependiente de las alternancias del exterior.

 

Pero este contento hay que ganarlo por uno mismo, liberándonos de la ignorancia básica de la mente, el apego y el odio, los conflictos y las emociones insanas, y aprendiendo a disfrutar de la sensación de ser, y para ello uno tiene que estar bien y superar su entramado psíquico”

 

Y esa es la preciosa tarea de la senda del Yoga, observarnos, conocernos, transformarnos para sostenernos cada vez más en un estado de contentamiento interior que no tenga que ver con las circunstancias de nuestra vida, y lograrlo de la manera más amable posible. Sonríe.

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PROGRAMA

 

JUEVES 31 DE OCTUBRE

 

-A partir de las 18:00 llegada y acogida

 

-20:00 presentación de la Semilla y de l@s participantes.

 

Breve Meditación

 

-21:30 cena

 

VIERNES 1 DE NOVIEMBRE

 

-8.30 a 9.30 Meditación (Pranayama)

 

-9.30 a 10.30 Desayuno

 

-11.00 a 14.00 Hatha Yoga Tradicional

 

-14:15h comida

 

Tiempo libre

 

-18.00 a 20.00 Hatha Vinyasa

 

-20.30 Cena

 

SÁBADO 2 DE NOVIEMBRE

 

-8.00 a 9.00 Meditación (Pranayama)

 

-9.00 a 10.00 Desayuno

 

-10.30 a 13.30 Yoga Integral

 

-14:00h comida

 

Tiempo libre

 

-18.00 a 20.00 Hatha Yoga y Yoga Nidra

 

-20.30 Cena

 

DOMINGO 3 DE NOVIEMBRE

 

-8.30 a 9.30 Meditación (Pranayama)

 

-9.30 a 10.30 Desayuno

 

-11.00-14.00  Yoga Integral

 

-14.15: comida y despedida

 

Este retiro está dirigido a personas de todos los niveles de Yoga. Cada una trabajará según sus capacidades y sus límites. Yoga es para todo el mundo, el cuerpo es un laboratorio, lo importante es el camino y no la meta, no todos partimos del mismo lugar de salida, entonces, no hay de qué preocuparse.

 

APORTACIÓN 220€

 

 El precio incluye:

  • El curso completo

  • Alojamiento rústico compartido en auténticas yurtas mongolas de 4, 6 y 7 plazas, muy sencillas y rústicas, ideales para conectarnos con la naturaleza que nos rodea.

  • Comida ecológica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Las verduras y frutas son de temporada y de nuestra huerta o locales en la medida de lo posible.

  • Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho..

Plazas limitadas.

 

Para inscripciones, preguntas o más información contáctanos en:

lasemillabolonia@gmail.com

 

 

Facilitadora

Mi nombre es Lydia Estrella, soy profesora de Hatha Yoga titulada por la International Vishwaguru Yoga and Meditation Institute

 

Desde que tengo uso de razón he sido una buscadora de mí misma y una apasionada del estudio del ser humano. Por eso me licencié en Psicología, pero aquello no me terminaba de convencer y continué por otro camino, el camino de la danza. Comencé a practicar como alumna en diferentes espacios relacionados con el trabajo, desarrollo y autoconocimiento a través del cuerpo y su movimiento y ello me llevó a formarme como profesora de Biodanza, la perfecta unión entre dos de mis grandes pasiones, la danza y el trabajo con las emociones. Pero para mí, esto también tuvo su tiempo.

 

A la par y de la manera más casual, llegué hace 17 años, a una clase de Ashtanga Yoga, y allí me quedé como practicante durante un año, desde entonces comenzó mi andadura por la senda del Yoga, hasta que hace 10 años decidí formarme como profesora de Hatha Yoga, y desde entonces dedico mi vida a la enseñanza de ésta senda milenaria.

 

Sólo tengo palabras de agradecimiento hacia todos los maestros y maestras que han pasado por mi vida y de los cuáles sigo aprendiendo.

 

Me formé en Madrid junto a Violeta Arribas, a la que agradezco infinitamente su manera de acercarme al Yoga y el haberme presentado al maravilloso Ramiro Calle, del que tuve la suerte de recibir varios seminarios que me abrieron la puerta al Raja Yoga, Yoga Mental.

 

Junto al maestro Danilo Hernández (Swami Digambarananda) de la tradición Satyananda, he realizado varios intensivos, dedicados, entre otros, al aprendizaje del Yoga Nidra y en definitiva al estudio y práctica del Yoga más Clásico, del que soy una fiel aprendiz.

 

Actualmente imparto clases de Hatha Yoga y Vinyasa Flow. También profundizando cada vez más en prácticas más pasivas como Yin Yoga y Restaurativo

 

Resido y trabajo en la provincia de Cádiz, retirada de la ciudad en pleno contacto con la Naturaleza y cumpliendo uno de mis sueños más soñados.

 

Agradecida a la Vida de poder dedicarme a aquello que me gusta, me mueve y me transforma.