Bienvenidos/as al Retiro «Alma de Bolonia», una oportunidad para practicar yoga, movimiento consciente y meditación, en una de las playas más hermosas de España.

No hace falta tener experiencia previa en yoga. Es más, si es tu primera vez, será la manera perfecta de comenzar. Y si ya conoces el yoga, será una excelente forma de profundizar en tu práctica. Con un programa muy completo, practicaremos diferentes tipos de yoga y meditaciones con adaptaciones para todos los niveles.

También dispondrás de tiempo libre para relajarte y disfrutar en este entorno natural.

OBJETIVOS

 Ofrecer la oportunidad de la fusión de diferentes técnicas de yoga y meditación para poder trabajar el cultivo del cuerpo, mente y alma desde diversas técnicas y escuelas espirituales. Conocer diferentes estilos de Yoga y meditación en una de semana.

 Brindar la oportunidad de conectar con nuestra alma a través de la conexión con la naturaleza y la comunidad espiritual.

PROGRAMA

Viernes 29 de Septiembre

18.00 Llegada a La Semilla de Bolonia

19.00 Presentación y dinámicas de bienvenida

21.30 Cena

Sábado 30 de Septiembre

8.00 Kundalini Yoga

9.30 Desayuno

10.30 Sendero y playa

14.30 Almuerzo

18.00 Fusión Hatha Yoga & Baño de Sonidos

19.30 Relajación con gong

21.30 Cena

Domingo 1 de Octubre

8.00 Vinyasa Yoga

9.30 Desayuno

11.00 Meditación dinámica

12.15 Estiramientos en parejas

14.00Despedida y cierre

14.30 Almuerzo

16.30 Tarde de playa

CONTENIDOS

Las técnicas que se practicarán durante el retiro son las siguientes:

 Hatha Yoga: mediante el movimiento, sincronizado con la respiración y un estado meditativo, nos encontremos con nosotros/as mismo/as, dejando atrás todo lo que traigamos y abriéndonos a empezar a conectar con el cuerpo y el aliento, tomando conciencia de que es lo único real.

 Vinyasa Yoga: Es un hatha yoga vigoroso basado en vinyasas (transiciones), bandhas (cierres energéticos) y drishtis (mirada). Las secuencias de asanas que se crean en una clase de vinyasa yoga constituyen un excelente medio para explorar la posibilidad de movimiento, los límites, los avances... desde el/la testigo, focalizando la atención (mente) en la unión de movimiento y respiración.

 Kundalini Yoga: A través del Kundalini Yoga trabajamos a nivel físico, mental, emocional y energético. El Yoga Kundalini aúna la energía del sistema glandular y la del sistema nervioso central y crea un estado de sensibilidad que estimula el cerebro. El resultado es una claridad cristalina en las percepciones, pensamientos e intuiciones. De ahí que se le llame a menudo el  “Yoga de la Consciencia”. 

 Baño de Sonidos: Usamos diferentes instrumentos como gongs, cuencos, shrutis, etc, para que podamos hacernos uno con la vibración y el sonido. Sin tener experiencia previa, lo/as participantes pueden llegar a niveles profundos de relajación, meditación, estados de consciencia acrecentados y liberación de pensamientos destructivos o bloqueos físicos o emocionales.

 Meditación dinámica. Durante esta sesión tu mente y cuerpo permanecerán en constante actividad a través 5 etapas basadas en movimiento, silencio, respiraciones, música y quietud.

Es una forma rápida e intensa de romper viejos patrones, liberar cargas, experimentar la libertad, la observación, el silencio y la paz, para permitirnos, como consecuencia, llegar a una relajación y concentración profunda.

 Senderismo, playa y naturaleza: Conectar con la naturaleza nos abre las puertas para conectar con nuestras almas. En el retiro “Encuentro para el alma” nos invitamos a conectar con el alma de los árboles, las plantas, los animales; también conectando con los elementos: tierra, agua, aire, fuego y éter. Durante nuestros paseos por la naturaleza conectaremos con nosotro/as mismo/as y la naturaleza, fusionándonos con ella y convirtiéndonos en uno, a través de diferentes prácticas de atención plena y baños de bosque.

 Alimentación consciente: Durante el retiro “Encuentro para el alma” siempre fomentamos la alimentación consciente de productos ecológicos y vegetales y La Semilla de Bolonia es un lugar espectacular para ello. Cultivamos una actitud de agradecimiento ante el hecho de comer y de ser conscientes del recorrido que han hecho los alimentos hasta llegar a nuestras manos y paladar. Promovemos la atención plena de la ingesta de dichos elementos entendiéndolos como bendiciones de la tierra que nos permite continuar nuestro ciclo desde la salud.

PERSONAS DESTINATARIAS

Toda persona mayor de 18 años que desee experimentar una semana de desconexión y conexión. Se puede venir solo/a o acompañado/a, no hace falta experiencia previa en yoga o meditación.

APORTACION 195€, precio pronto pago antes del 2 de septiembre. A partir del 2 de septiembre 215€

El precio incluye:

• El curso completo.

• Alojamiento compartido en auténticas yurtas mongolas de 4 y 6 plazas, muy sencillas y rústicas, ideales para conectarnos con la naturaleza que nos rodea.

• Comida ecológica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Las verduras y frutas son de temporada y de nuestra huerta o locales en la medida de lo posible.

• Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho.

Plazas limitadas.

Para inscripciones, preguntas o más información contáctanos en lasemillabolonia@gmail.com

FACILITADORAS

Apasionadas por el yoga y el crecimiento espiritual, formadas en diferentes prácticas y escuelas, complementándose para formar un equipo diverso y multidisciplinar. Cristina y Shanti así crearon los Retiros Encuentros para el Alma, para así celebrar la XIII edición en julio 2023 en La Semilla de Bolonia, Cádiz.

Conoce más a fondo sobre nosotras:

Cristina Capote:

Procedente del mundo del deporte tiene amplia experiencia impartiendo clases de trabajo corporal. Profesora de Pilates desde el 2010. En 2011, gracias a una lesión deportiva comienza con Meditación, Yoga y Mindfulness. A partir de ahí, su estudio y práctica han ido evolucionando hacia disciplinas más conscientes, mentales y espirituales. Es en su viaje a India en 2017 donde consigue dar un vuelco a su vida, dedicándose exclusivamente a Yoga y Pilates. Formada en Mat Pilates, Hatha Yoga, Ashtanga vinyasa, Streching y balance, su objetivo es cuidar al alumno, acompañarlo y guiarlo hacia una forma de vida más saludable, plena y placentera. Actualmente es formadora de Yoga BASE FEDA y Dinámico. Directora y propietaria de Namaskar Yoga y Pilates Bormujos. Conoce más sobre su trabajo en: www.namaskaryogaypilates.com

Shanti Deva Kaur:

Soñadora y amante de la vida en plenitud. Con un background en trabajo social, desde mayo 2020 decide enfocar su carrera profesional a lo que realmente le llena el corazón: la docencia y el crecimiento personal y espiritual.

Profesora de Kundalini Yoga y Hatha Yoga tradicional. Terapeuta del sonido. Facilitadora de regresiones de vida a través de método tradicional tibetano. Entrenadora en el Cultivo de la Compasión. Facilitadora de retiros desde 2016. Conoce más sobre su trabajo en: www.shantidevakaur.com